Blog

Stoptober

Stoppen met roken heeft altijd zin, ook voor een korte tijd. Al na 20 minuten uur zijn er effecten in je lichaam merkbaar. Een goede voorbereiding en begeleiding vergroten de kans om succesvol te stoppen. Je kunt daarnaast ook medicatie gebruiken die het stoppen makkelijker maakt.

Effecten in je lichaam

  1. Na 20 minuten daalt je bloeddruk en hartslag.
  2. Na 24 uur beginnen je longen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam.
  3. Na 48 uur is alle nicotine uit je lichaam. Je ruikt en proeft al wat beter.
  4. Na 72 uur heb je meer energie. Ademen gaat makkelijker.
  5. Na 2-12 weken is je longfunctie en bloedsomloop verbeterd.
  6. Na 1 maand is je conditie beter geworden en je beweegt makkelijker. Als je een rokershoestje had, verdwijnt dit.
  7. Na 1 jaar is je risico op hart- en vaatziekten gehalveerd. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.
  8. Na 5-15 jaar is het risico op een beroerte gelijk aan dat van een niet-roker.
  9. Na 10 jaar is het verhoogde risico op longkanker gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd.
  10. Na 15 jaar is het risico op hart- en vaat-ziekten gelijk aan dat van een niet-roker.